303927_Ethan Chiu 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

8.6 km | 00:54:27 | 06:18/km

日期: 2020-10-10 06:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 485 Cal

Pace: 05'45" / 05'41" / 05'46" / 05'47" / 05'25" / 05'43" / 06'57" / 06'34" / 10'39" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.87 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 159.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	05'46"	00:17'12"
4	05'47"	00:22'59"
5	05'25"	00:28'24"
6	05'43"	00:34'07"
7	06'57"	00:41'04"
8	06'34"	00:47'38"
8.6	10'38"	00:54'27"

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