5.5 km | 01:11:41 | 12:55/km日期: 2020-10-09 15:17 - 平均心率: 97 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 14'21" / 18'28" / 19'27" / 16'53" / 20'13" / 35'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'21" (+04'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'46" (+06'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'31" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'58" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'28" (+03'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'06" (+02'35") | 545 / 5545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
131.75 km mizuno wave rider 23 累積 :
3473.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'21" | 00:14'21" |
2 | 18'28" | 00:32'49" |
3 | 19'27" | 00:52'16" |
4 | 16'53" | 01:09'09" |
5 | 20'13" | 01:29'22" |
5.5 | 35'26" | 01:48'43" |