林成 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林成高雄
ID 106931

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4.7 km | 01:00:45 | 12:53/km

日期: 2014-11-16 08:48 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 12'40" / 11'31" / 12'43" / 14'07" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'33" (+00'57")

997 / 997

2

11'39"

(24'11")

11'36"

1003 / 2000

3

12'08"

(36'19")

12'36" (+01'00")

962 / 2963

4

14'12"

(50'31")

14'09" (+02'33")

1003 / 3966

5

10'14"

(01:00'45")

13'46" (+02'10")

743 / 4710

散步復健

11月累積里程 : 160.99 km

Mizuno Rider 17 Rider17 累積 : 1316.0 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 志強.Tseng 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

林成感謝SKY大大的關心

2014-11-16 20:27 ·

2 個人推

Maymay Su 保重，早日康復唷…

2014-11-18 19:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	11'31"	00:24'11"
3	12'43"	00:36'54"
4	14'07"	00:51'01"
4.7	13'42"	01:00'45"

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