12.1 km | 01:17:41 | 06:26/km日期: 2020-10-06 07:45 - 地點: 新莊體育館田徑場和步道。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 15104 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 05'37" / 06'05" / 06'17" / 06'30" / 06'45" / 06'20" / 06'35" / 06'53" / 06'27" / 06'40" / 07'10" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+00'13") | 1004 / 1004 | 192 / 89 |
2 | | 05'36" | 1000 / 2005 | 199 / 89 |
3 | | 06'04" (+00'28") | 1000 / 3005 | 197 / 83 |
4 | | 06'16" (+00'40") | 1014 / 4020 | 196 / 80 |
5 | | 06'24" (+00'48") | 1000 / 5020 | 193 / 80 |
6 | | 06'43" (+01'07") | 1003 / 6023 | 194 / 76 |
7 | | 06'20" (+00'44") | 1005 / 7029 | 193 / 81 |
8 | | 06'31" (+00'55") | 1001 / 8030 | 194 / 78 |
9 | | 06'53" (+01'17") | 1004 / 9035 | 193 / 75 |
10 | | 06'22" (+00'46") | 1003 / 10039 | 192 / 81 |
11 | | 06'40" (+01'04") | 1005 / 11044 | 192 / 77 |
12 | | 07'11" (+01'35") | 1001 / 12046 | 193 / 71 |
13 | | 07'19" (+01'43") | 59 / 12106 | 180 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.44 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'37" | 00:11'27" |
3 | 06'05" | 00:17'32" |
4 | 06'17" | 00:23'49" |
5 | 06'30" | 00:30'19" |
6 | 06'45" | 00:37'04" |
7 | 06'20" | 00:43'24" |
8 | 06'35" | 00:49'59" |
9 | 06'53" | 00:56'52" |
10 | 06'27" | 01:03'19" |
11 | 06'40" | 01:09'59" |
12 | 07'10" | 01:17'09" |
12.1 | 09'00" | 01:17'41" |