Jasper Huang 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jasper Huang 台中
ID 442798

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3.0 km | 00:21:53 | 07:16/km

日期: 2020-10-05 18:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'35" / 07'32" / 07'44" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'06")

07'31" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'44"

(21'50")

07'44" (+01'10")

1000 / 3000

4

00'03"

(21'53")

06'00"

8 / 3008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'32"	00:14'07"
3	07'44"	00:21'51"
3.0	05'34"	00:21'54"

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