黃彥棠 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃彥棠台中
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2.1 km | 00:16:07 | 07:50/km

日期: 2020-10-05 21:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 12'27" / 07'49" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'40")

07'49"

1000 / 2000

3

00'27"

(16'07")

07'56" (+00'07")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	07'49"	00:20'16"
2.1	08'04"	00:20'44"

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