7.0 km | 00:54:24 | 07:44/km日期: 2020-10-04 20:58 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 07'34" / 06'40" / 06'46" / 07'17" / 07'30" / 08'31" / 09'46" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+02'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+02'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+03'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+03'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'10" (+05'04") | 672 / 5672 |
7 | | 04'10" (+00'04") | 109 / 5781 |
8 | | 11'46" (+07'40") | 126 / 5908 |
9 | | 04'34" (+00'28") | 96 / 6005 |
10 | | 12'10" (+08'04") | 123 / 6128 |
11 | | 04'35" (+00'29") | 89 / 6217 |
12 | | 13'07" (+09'01") | 115 / 6333 |
13 | | 04'06" | 97 / 6430 |
14 | | 13'07" (+09'01") | 115 / 6546 |
15 | | 04'15" (+00'09") | 99 / 6645 |
16 | | 11'08" (+07'02") | 386 / 7032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 91.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'40" | 00:14'14" |
3 | 06'46" | 00:21'00" |
4 | 07'17" | 00:28'17" |
5 | 07'30" | 00:35'47" |
6 | 08'31" | 00:44'18" |
7 | 09'46" | 00:54'04" |
7.0 | 10'24" | 00:54'24" |