4.5 km | 00:30:18 | 06:40/km日期: 2020-10-04 05:53 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 06'53" / 05'53" / 10'22" / 04'17" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'22" (+06'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+01'03") | 546 / 4546 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 251.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 05'53" | 00:12'46" |
3 | 10'22" | 00:23'08" |
4 | 04'17" | 00:27'25" |
4.5 | 05'18" | 00:30'19" |