| 哈～～那ㄟ加累（哈、台語拼不出來）
頭一次來挑戰、看似很陡很可怕、騎上去後才發現、慢慢啃其實上的去ㄟ⋯⋯😁😁😁
大家都好精實、草妹第一次約騎、原來她是名間高手ㄚ⋯⋯厲害 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 196.98 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 15.7 | 4.2 % | | 2 | 19.4 | -3.0 % | | 3 | 15.3 | 8.2 % | | 4 | 19.0 | -4.7 % | | 5 | 1.5 | -3.5 % | | 6 | 21.3 | 4.0 % | | 7 | 18.8 | 4.8 % | | 8 | 15.1 | 4.4 % | | 9 | 10.0 | 8.3 % | | 10 | 11.8 | 7.1 % | | 11 | 12.2 | 6.7 % | | 12 | 10.2 | 12.7 % | | 13 | 8.7 | 7.4 % | | 14 | 8.6 | 9.4 % | | 15 | 9.0 | 9.2 % | | 16 | 6.6 | 6.3 % | | 17 | 20.8 | -4.8 % | | 18 | 8.7 | -5.8 % | | 19 | 33.6 | -7.6 % | | 20 | 31.3 | -8.5 % | | 21 | 30.5 | -8.9 % | | 22 | 26.5 | -9.7 % | | 23 | 27.1 | -6.3 % | | 24 | 4.5 | -5.6 % | | 25 | 29.0 | -2.0 % | | 26 | 28.3 | -5.0 % | | 27 | 5.5 | 10.7 % | | 28 | 9.7 | 7.2 % | | 29 | 8.6 | 10.0 % | | 30 | 10.1 | 5.1 % | | 31 | 7.9 | 4.1 % | | 32 | 22.2 | -2.4 % | | 33 | 22.0 | -5.0 % | | 34 | 1.5 | 8.3 % | | 35 | 8.6 | 9.2 % | | 36 | 10.9 | 10.1 % | | 37 | 9.6 | 8.7 % | | 38 | 7.6 | 8.2 % | | 39 | 8.2 | 9.1 % | | 40 | 2.3 | -3.2 % | | 41 | 27.9 | -9.1 % | | 42 | 21.4 | -9.6 % | | 43 | 19.4 | -3.8 % | | 44 | 26.1 | -4.9 % | | 45 | 29.3 | -6.5 % | | 46 | 13.3 | 8.0 % | | 47 | 14.1 | 3.4 % | | 48 | 10.5 | -3.6 % | | 49 | 25.2 | -2.3 % | | 50 | 34.3 | -7.1 % | | 51 | 33.3 | -9.3 % | | 52 | 31.6 | -4.6 % | | 53 | 14.9 | -6.3 % | | 54 | 12.8 | 4.0 % | | 55 | 10.1 | 7.6 % | | 56 | 9.5 | 6.4 % | | 57 | 11.7 | 2.5 % | | 58 | 7.7 | 9.1 % | | 59 | 7.2 | 12.9 % | | 60 | 7.2 | 7.2 % | | 61 | 7.5 | 8.3 % | | 62 | 6.5 | 3.8 % | | 63 | 16.2 | 1.4 % | | 64 | 33.6 | -6.7 % | | 65 | 36.7 | -8.8 % | | 66 | 40.9 | -8.7 % | | 67 | 41.4 | -8.8 % | | 68 | 38.3 | -8.5 % | | 69 | 40.0 | -2.7 % | | 70 | 34.3 | -4.9 % | | 71 | 25.4 | -7.2 % | | 72 | 34.3 | -1.7 % | | 73 | 26.9 | -1.1 % | | 74 | 32.4 | -2.5 % | | 75 | 16.4 | 2.0 % | | 76 | 22.0 | 2.0 % | | 77 | 20.5 | 1.0 % | | 78 | 16.5 | -0.8 % | | 78.6 | 10.2 | 1.6 % |
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78.5 km | 05:10:48 | 15.2 km/h
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