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    Jacky Kuan 新竹
    ID 407863
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jacky Kuan
    全馬 | 03:16:53 | 04:39/km | 第38馬
    2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
    官方成績
    日期2020-10-03
    成績03:16:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'59")
    		00:20'59"00:42'52"
    10 km(00:42'52")
    		00:21'53" (+00'54")
    15 km(01:04'47")
    		00:21'55" (+00'56")00:44'17" (+01'25")
    20 km(01:27'09")
    		00:22'22" (+01'23")
    25 km(01:50'02")
    		00:22'53" (+01'54")00:47'11" (+04'19")
    30 km(02:14'20")
    		00:24'18" (+03'19")
    35 km(02:39'14")
    		00:24'54" (+03'55")00:50'26" (+07'34")
    40 km(03:04'46")
    		00:25'32" (+04'33")
    Finish(03:16:53)

    日期: 2020-10-03 06:00 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 177 - 卡路里: 2272 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'51"  (03'51")
    		03'51"1000 / 1000
    2
    04'13"  (08'04")
    		04'13" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'09"  (12'13")
    		04'09" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'24"  (16'38")
    		04'24" (+00'33")1000 / 4000
    5
    04'21"  (20'59")
    		04'21" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (25'27")
    		04'27" (+00'36")1000 / 6000
    7
    04'26"  (29'53")
    		04'26" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'19"  (34'12")
    		04'19" (+00'28")1000 / 8000
    9
    04'19"  (38'32")
    		04'19" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'19"  (42'52")
    		04'19" (+00'28")1000 / 10000
    11
    04'26"  (47'18")
    		04'26" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'19"  (51'37")
    		04'19" (+00'28")1000 / 12000
    13
    04'28"  (56'06")
    		04'28" (+00'37")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:00'29")
    		04'22" (+00'31")1000 / 14000
    15
    04'17"  (01:04'47")
    		04'17" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:09'06")
    		04'19" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'24"  (01:13'31")
    		04'24" (+00'33")1000 / 17000
    18
    04'31"  (01:18'02")
    		04'31" (+00'40")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:22'34")
    		04'31" (+00'40")1000 / 19000
    20
    04'35"  (01:27'09")
    		04'35" (+00'44")1000 / 20000
    21
    04'31"  (01:31'41")
    		04'31" (+00'40")1000 / 21000
    22
    04'30"  (01:36'12")
    		04'30" (+00'39")1000 / 22000
    23
    04'37"  (01:40'49")
    		04'37" (+00'46")1000 / 23000
    24
    04'35"  (01:45'25")
    		04'35" (+00'44")1000 / 24000
    25
    04'36"  (01:50'02")
    		04'36" (+00'45")1000 / 25000
    26
    04'38"  (01:54'40")
    		04'38" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'00"  (01:59'41")
    		05'00" (+01'09")1000 / 27000
    28
    04'48"  (02:04'29")
    		04'48" (+00'57")1000 / 28000
    29
    04'46"  (02:09'15")
    		04'46" (+00'55")1000 / 29000
    30
    05'04"  (02:14'20")
    		05'04" (+01'13")1000 / 30000
    31
    04'50"  (02:19'10")
    		04'50" (+00'59")1000 / 31000
    32
    04'53"  (02:24'03")
    		04'53" (+01'02")1000 / 32000
    33
    04'59"  (02:29'03")
    		04'59" (+01'08")1000 / 33000
    34
    05'00"  (02:34'04")
    		05'00" (+01'09")1000 / 34000
    35
    05'09"  (02:39'14")
    		05'09" (+01'18")1000 / 35000
    36
    04'55"  (02:44'09")
    		04'55" (+01'04")1000 / 36000
    37
    05'06"  (02:49'16")
    		05'06" (+01'15")1000 / 37000
    38
    05'17"  (02:54'33")
    		05'17" (+01'26")1000 / 38000
    39
    05'07"  (02:59'41")
    		05'07" (+01'16")1000 / 39000
    40
    05'05"  (03:04'46")
    		05'05" (+01'14")1000 / 40000
    41
    05'11"  (03:09'58")
    		05'11" (+01'20")1000 / 41000
    42
    05'07"  (03:15'05")
    		05'07" (+01'16")1000 / 42000
    43
    01'47"  (03:16'53")
    		04'58" (+01'07")360 / 42360
    新竹
    Jacky Kuan
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    總八/650...

    賽後評分: 可以減少繞圈就好了！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 514.78 km NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT%(粉) 累積 : 578.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳小茂, Lily Hsieh 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    204'13"00:08'04"
    304'09"00:12'13"
    404'25"00:16'38"
    504'21"00:20'59"
    604'28"00:25'27"
    704'26"00:29'53"
    804'19"00:34'12"
    904'20"00:38'32"
    1004'20"00:42'52"
    1104'26"00:47'18"
    1204'20"00:51'38"
    1304'28"00:56'06"
    1404'23"01:00'29"
    1504'18"01:04'47"
    1604'19"01:09'06"
    1704'25"01:13'31"
    1804'31"01:18'02"
    1904'32"01:22'34"
    2004'35"01:27'09"
    2104'32"01:31'41"
    2204'31"01:36'12"
    2304'37"01:40'49"
    2404'36"01:45'25"
    2504'37"01:50'02"
    2604'38"01:54'40"
    2705'01"01:59'41"
    2804'48"02:04'29"
    2904'46"02:09'15"
    3005'05"02:14'20"
    3104'50"02:19'10"
    3204'54"02:24'04"
    3304'59"02:29'03"
    3405'01"02:34'04"
    3505'10"02:39'14"
    3604'55"02:44'09"
    3705'07"02:49'16"
    3805'17"02:54'33"
    3905'08"02:59'41"
    4005'05"03:04'46"
    4105'12"03:09'58"
    4205'08"03:15'06"
    42.404'57"03:16'53"

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