4.2 km | 00:35:51 | 08:30/km日期: 2020-10-02 11:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'58" / 08'49" / 09'17" / 06'22" / 11'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" (+04'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'49" (+04'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'35" (+04'10") | 743 / 2743 |
4 | | 14'04" (+09'39") | 2 / 2745 |
5 | | 07'45" (+03'20") | 52 / 2797 |
6 | | 14'48" (+10'23") | 126 / 2923 |
7 | | 06'28" (+02'03") | 907 / 3831 |
8 | | 13'59" (+09'34") | 34 / 3865 |
9 | | 04'25" | 133 / 3998 |
10 | | 33'29" (+29'04") | 45 / 4044 |
11 | | 04'43" (+00'18") | 155 / 4199 |
12 | | 10'06" (+05'41") | 18 / 4217 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 99.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 08'49" | 00:17'47" |
3 | 09'17" | 00:27'04" |
4 | 06'22" | 00:33'26" |
4.2 | 11'15" | 00:35'53" |