鐵漢子 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

鐵漢子宜蘭
ID 129840

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110.0 km | 05:51:50 | 18.8 km/h

日期: 2020-10-01 15:14 - 卡路里: 3568 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

28.57 (-6.38)

5000 / 5000

2

11'51"

(22'22")

25.35 (-9.60)

5000 / 10000

3

08'37"

(30'59")

34.95

5000 / 15000

4

09'05"

(40'04")

33.03 (-1.92)

5000 / 20000

5

09'41"

(49'46")

31.03 (-3.92)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 460.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-1.4 %
2	30.8	-0.2 %
3	27.3	-0.2 %
4	33.0	-0.4 %
5	32.7	-0.1 %
6	34.3	-0.2 %
7	33.6	-0.2 %
8	30.5	0.0 %
9	12.9	2.0 %
10	35.0	-0.1 %
11	35.0	-0.8 %
12	34.0	1.0 %
13	34.6	-0.1 %
14	36.7	-0.1 %
15	34.0	-0.4 %
16	35.6	-0.2 %
17	31.9	-0.1 %
18	33.3	-0.1 %
19	33.6	-0.4 %
20	31.0	-0.2 %
21	30.8	1.3 %
22	34.3	-0.1 %
23	31.3	-0.1 %
24	28.8	1.0 %
25	30.0	-1.0 %
26	26.9	1.0 %
27	27.7	-0.4 %
28	28.3	1.0 %
29	21.7	1.3 %
30	27.5	-0.1 %
31	31.3	-0.6 %
32	29.3	-0.4 %
33	27.1	1.2 %
34	23.4	-0.4 %
35	28.1	1.5 %
36	27.1	-1.0 %
37	28.1	1.0 %
38	30.3	-0.6 %
39	30.0	1.0 %
40	28.8	-0.8 %
41	31.3	1.0 %
42	30.8	-1.1 %
43	24.3	3.0 %
44	29.0	-0.3 %
45	25.0	2.5 %
46	27.1	-2.8 %
47	22.5	2.3 %
48	35.6	-1.9 %
49	29.0	-0.9 %
50	29.5	1.8 %
51	21.6	-1.2 %
52	26.7	1.4 %
53	25.4	1.6 %
54	25.5	-1.8 %
55	0.8	-2.0 %
56	15.3	2.8 %
57	20.2	-1.3 %
58	28.3	-1.1 %
59	27.7	2.0 %
60	30.5	-0.9 %
61	27.5	1.2 %
62	21.6	2.1 %
63	33.0	-1.9 %
64	27.9	2.6 %
65	35.0	-1.6 %
66	27.7	1.0 %
67	34.0	-2.4 %
68	30.5	1.2 %
69	32.4	-0.4 %
70	28.1	-0.9 %
71	29.8	-0.5 %
72	28.1	1.7 %
73	33.6	-0.4 %
74	29.0	1.2 %
75	35.3	-0.2 %
76	29.3	1.5 %
77	29.8	-0.6 %
78	31.6	-0.2 %
79	29.3	-0.4 %
80	30.3	1.0 %
81	29.8	-0.1 %
82	18.3	-0.4 %
83	25.5	-0.2 %
84	29.3	-0.6 %
85	16.9	1.7 %
86	28.6	-0.2 %
87	30.5	1.0 %
88	20.9	-0.4 %
89	32.1	-0.5 %
90	28.3	-0.4 %
91	25.7	-0.1 %
92	26.3	-0.2 %
93	26.5	-0.1 %
94	27.5	-0.4 %
95	29.0	1.0 %
96	27.1	-0.1 %
97	27.5	-0.3 %
98	25.5	1.0 %
99	24.7	2.0 %
100	25.9	-0.3 %
101	16.4	-0.4 %
102	27.9	-0.2 %
103	25.0	-0.2 %
104	24.3	-0.4 %
105	25.0	1.0 %
106	23.7	1.0 %
107	25.0	-0.2 %
108	18.8	2.0 %
109	1.7	1.8 %
110	21.1	-0.9 %
110.0	6.4	0.0 %

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