6.5 km | 00:29:26 | 04:32/km日期: 2014-11-13 20:02 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 04'45" / 04'10" / 04'03" / 04'15" / 03'58" / 04'02" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'54") | 461 / 461 |
| 2 | | 04'39" (+00'28") | 453 / 914 |
| 3 | | 04'42" (+00'31") | 453 / 1368 |
| 4 | | 04'20" (+00'09") | 453 / 1822 |
| 5 | | 04'22" (+00'11") | 453 / 2275 |
| 6 | | 04'15" (+00'04") | 453 / 2729 |
| 7 | | 04'28" (+00'17") | 453 / 3183 |
| 8 | | 04'22" (+00'11") | 453 / 3636 |
| 9 | | 04'35" (+00'24") | 453 / 4090 |
| 10 | | 04'11" | 453 / 4544 |
| 11 | | 04'15" (+00'04") | 453 / 4997 |
| 12 | | 04'28" (+00'17") | 453 / 5451 |
| 13 | | 04'22" (+00'11") | 453 / 5905 |
| 14 | | 04'37" (+00'26") | 453 / 6358 |
| 15 | | 05'51" (+01'40") | 150 / 6509 |
基本訓練
這個時間怎麼大家都跑那麼快，一直被刷卡。
11月累積里程 :
46.62 km 
ASICS TARTHERZEAL 2 虎走 累積 :
1352.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'10" | 00:08'55" |
| 3 | 04'03" | 00:12'58" |
| 4 | 04'15" | 00:17'13" |
| 5 | 03'58" | 00:21'11" |
| 6 | 04'02" | 00:25'13" |
| 6.5 | 08'14" | 00:29'25" |
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