蔡千倫 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡千倫基隆
ID 357287

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2.1 km | 00:47:22 | 22:21/km

日期: 2020-09-30 12:58 - 平均心率: 101 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 33'32" / 11'46" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'02"

(34'02")

34'02" (+22'17")

1000 / 1000

2

11'45"

(45'47")

11'45"

1000 / 2000

3

01'34"

(47'22")

13'11" (+01'26")

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'32"	00:33'32"
2	11'46"	00:45'18"
2.1	04'52"	00:45'53"

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