13.0 km | 01:26:06 | 06:37/km日期: 2020-09-30 05:22 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
Pace: 06'42" / 06'52" / 06'41" / 06'39" / 06'17" / 06'35" / 06'50" / 06'26" / 06'29" / 06'19" / 07'01" / 07'04" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'01" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'02" (+00'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'12" | 998 / 12998 |
深夜跑場
開跑沒多久即見美女順順飄在溼夜，既好看又激勵。溼夜，特別是冷冷的冬天，通常只有在勉美女與志文，像公務人員般的跑在湖邊，然後天亮後就消失...喜歡這種深夜限定的刺激 : 看到比你厲害的人比你還努力，那是很可怕的感覺......
(手錶鬆鬆帶著，心率走鐘)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 303.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'52" | 00:13'34" |
| 3 | 06'41" | 00:20'15" |
| 4 | 06'39" | 00:26'54" |
| 5 | 06'17" | 00:33'11" |
| 6 | 06'35" | 00:39'46" |
| 7 | 06'50" | 00:46'36" |
| 8 | 06'26" | 00:53'02" |
| 9 | 06'29" | 00:59'31" |
| 10 | 06'19" | 01:05'50" |
| 11 | 07'01" | 01:12'51" |
| 12 | 07'04" | 01:19'55" |
| 13.0 | 07'02" | 01:26'57" |
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