8.5 km | 01:01:19 | 07:13/km日期: 2020-09-29 19:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 06'20" / 06'24" / 08'26" / 07'28" / 07'18" / 07'16" / 07'17" / 08'26" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+02'40") | 62 / 2062 |
| 4 | | 04'49" (+00'12") | 402 / 2464 |
| 5 | | 19'28" (+14'51") | 78 / 2542 |
| 6 | | 04'57" (+00'20") | 393 / 2936 |
| 7 | | 22'45" (+18'08") | 66 / 3002 |
| 8 | | 04'59" (+00'22") | 390 / 3392 |
| 9 | | 29'02" (+24'25") | 52 / 3445 |
| 10 | | 04'46" (+00'09") | 402 / 3847 |
| 11 | | 25'24" (+20'47") | 59 / 3907 |
| 12 | | 04'43" (+00'06") | 400 / 4307 |
| 13 | | 28'22" (+23'45") | 54 / 4361 |
| 14 | | 04'41" (+00'04") | 404 / 4766 |
| 15 | | 30'22" (+25'45") | 49 / 4816 |
| 16 | | 04'48" (+00'11") | 398 / 5214 |
| 17 | | 25'30" (+20'53") | 58 / 5273 |
| 18 | | 04'52" (+00'15") | 399 / 5672 |
| 19 | | 31'24" (+26'47") | 47 / 5720 |
| 20 | | 04'37" | 404 / 6124 |
| 21 | | 27'37" (+23'00") | 54 / 6179 |
| 22 | | 04'50" (+00'13") | 401 / 6580 |
| 23 | | 21'46" (+17'09") | 69 / 6649 |
| 24 | | 04'53" (+00'16") | 392 / 7041 |
| 25 | | 27'24" (+22'47") | 55 / 7096 |
| 26 | | 04'52" (+00'15") | 398 / 7495 |
| 27 | | 17'02" (+12'25") | 90 / 7585 |
| 28 | | 07'27" (+02'50") | 903 / 8489 |
| 29 | | 28'50" (+24'13") | 5 / 8494 |
氣溫舒服 警衛會幫忙趕在內三道散步的人
雖然後面有點累但還是跑完12趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
84.52 km 
Nike ZoomFly 累積 :
245.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'24" | 00:12'44" |
| 3 | 08'26" | 00:21'10" |
| 4 | 07'28" | 00:28'38" |
| 5 | 07'18" | 00:35'56" |
| 6 | 07'16" | 00:43'12" |
| 7 | 07'17" | 00:50'29" |
| 8 | 08'26" | 00:58'55" |
| 8.5 | 07'23" | 01:02'34" |
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