6.8 km | 00:39:02 | 05:45/km日期: 2014-11-11 19:44 - 地點: 十九甲河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 79 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 06'06" / 05'56" / 05'33" / 05'26" / 05'14" / 05'47" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'03") | 506 / 506 |
| 2 | | 05'59" (+00'49") | 502 / 1008 |
| 3 | | 05'50" (+00'40") | 502 / 1511 |
| 4 | | 05'59" (+00'49") | 503 / 2015 |
| 5 | | 05'44" (+00'34") | 502 / 2517 |
| 6 | | 05'19" (+00'09") | 500 / 3017 |
| 7 | | 05'33" (+00'23") | 500 / 3518 |
| 8 | | 05'18" (+00'08") | 502 / 4021 |
| 9 | | 05'19" (+00'09") | 494 / 4515 |
| 10 | | 05'10" | 512 / 5028 |
| 11 | | 05'43" (+00'33") | 500 / 5529 |
| 12 | | 05'53" (+00'43") | 509 / 6038 |
| 13 | | 06'16" (+01'06") | 506 / 6545 |
| 14 | | 05'48" (+00'38") | 272 / 6817 |
天氣涼涼，順便衝了一下速度，
沒發現野生小賴的存在。XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
33.06 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'56" | 00:12'02" |
| 3 | 05'33" | 00:17'35" |
| 4 | 05'26" | 00:23'01" |
| 5 | 05'14" | 00:28'15" |
| 6 | 05'47" | 00:34'02" |
| 6.8 | 06'27" | 00:39'02" |
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