6.3 km | 00:38:32 | 06:07/km日期: 2014-11-12 07:05 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 06'59" / 05'41" / 05'54" / 05'26" / 07'09" / 05'05" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+02'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'00" (+02'54") | 286 / 6286 |
上班跑,早上沒有晨跑就上班跑湊合一下
竹北比枋寮多1公里多的上班跑
好像慢慢能夠調適吃飽飯後的跑步....
11月累積里程 :
501.36 km ADIDAS adipure 360.2 M 累積 :
85.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 05'41" | 00:12'40" |
3 | 05'54" | 00:18'34" |
4 | 05'26" | 00:24'00" |
5 | 07'09" | 00:31'09" |
6 | 05'05" | 00:36'14" |
6.3 | 08'01" | 00:38'32" |