林鈺翔 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺翔台北市
ID 286085

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2.1 km | 00:14:43 | 07:04/km

日期: 2020-09-27 07:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 07'07" / 07'01" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'07")

07'00"

1000 / 2000

3

00'36"

(14'43")

07'21" (+00'21")

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

全仔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'01"	00:14'08"
2.1	07'20"	00:14'44"

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