Longman Hsu 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:40 | 05:46/km

日期: 2020-09-24 17:37 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'42" / 05'33" / 05'44" / 05'59" / 05'53" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.83 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Hungone紅丸子, 小翠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'33"	00:11'15"
3	05'44"	00:16'59"
4	05'59"	00:22'58"
5	05'53"	00:28'51"
5.1	05'51"	00:29'40"

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