陳裕勝 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕勝基隆
ID 481920

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5.0 km | 00:29:23 | 05:51/km

日期: 2020-09-23 19:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'35" / 06'48" / 05'26" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'35"	00:17'05"
4	06'48"	00:23'53"
5	05'26"	00:29'19"
5.0	05'33"	00:29'23"

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