10.0 km | 00:58:07 | 05:48/km日期: 2014-11-11 04:50 - 地點: 竹香南北路 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'04" / 06'07" / 05'47" / 05'51" / 05'37" / 05'59" / 05'46" / 05'47" / 05'34" / 930'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'26") | 992 / 992 |
| 2 | | 06'09" (+00'35") | 994 / 1987 |
| 3 | | 05'43" (+00'09") | 994 / 2981 |
| 4 | | 05'51" (+00'17") | 1013 / 3995 |
| 5 | | 05'41" (+00'07") | 989 / 4985 |
| 6 | | 05'54" (+00'20") | 1011 / 5996 |
| 7 | | 05'46" (+00'12") | 994 / 6990 |
| 8 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 7991 |
| 9 | | 05'34" | 1013 / 9005 |
| 10 | | 05'34" | 1000 / 10005 |
上個月跑完大溪馬之後就休很大...^^
前天跑田中馬時，平常疏於練習的痛苦就出來了 @.@
今天開始……要堅持練跑了！！
......
..
(草稿留一下，説不定下個月冬山河跑完……改一下名稱又可以再po一次了……>.<)
11月累積里程 : 300.54 km
Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'07" | 00:12'11" |
| 3 | 05'47" | 00:17'58" |
| 4 | 05'51" | 00:23'49" |
| 5 | 05'37" | 00:29'26" |
| 6 | 05'59" | 00:35'25" |
| 7 | 05'46" | 00:41'11" |
| 8 | 05'47" | 00:46'58" |
| 9 | 05'34" | 00:52'32" |
| 10.0 | 05'33" | 00:58'07" |
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