元翔（潔衣坊） 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

元翔（潔衣坊）台中
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元翔（潔衣坊）

2.5 km | 00:12:58 | 05:13/km

日期: 2020-09-24 07:45 - 地點: 台中公園🔃 - 天氣: 大太陽🌞🌞 - 平均心率: 160 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'56" / 04'30" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+02'28")

1000 / 1000

2

01'46"

(07'43")

03'28"

511 / 1511

3

05'15"

(12'58")

05'25" (+01'57")

966 / 2478

台中

元翔（潔衣坊）

·

暖身🏃‍♂️🌞🌞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 404.99 km

ASICS 虎🐯6 w紫累積 : 1090.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis, Mark 和其他 49 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'30"	00:10'26"
2.5	05'19"	00:12'59"

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