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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    692 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    10.8 km | 01:07:44 | 06:18/km
    日期: 2020-09-24 05:02 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    Pace: 07'07" / 06'30" / 06'37" / 06'06" / 05'38" / 05'55" / 06'01" / 06'50" / 04'14" / 09'02" / 05'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'06" (+02'52")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'36")
    		06'30" (+02'16")1000 / 2000
    3
    06'36"  (20'13")
    		06'36" (+02'22")1000 / 3000
    4
    06'05"  (26'19")
    		06'05" (+01'51")1000 / 4000
    5
    05'38"  (31'57")
    		05'38" (+01'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (37'52")
    		05'55" (+01'41")1000 / 6000
    7
    05'59"  (43'52")
    		05'59" (+01'45")1000 / 7000
    8
    06'50"  (50'42")
    		06'50" (+02'36")1000 / 8000
    9
    04'14"  (54'56")
    		04'14"1000 / 9000
    10
    09'02"  (01:03'58")
    		09'02" (+04'48")1000 / 10000
    11
    03'45"  (01:07'44")
    		05'02" (+00'48")745 / 10745
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 259.86 km 赤足跑 赤足跑 累積 : 5461.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), TestRunner 和其他 21 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    206'30"00:13'37"
    306'37"00:20'14"
    406'06"00:26'20"
    505'38"00:31'58"
    605'55"00:37'53"
    706'01"00:43'54"
    806'50"00:50'44"
    904'14"00:54'58"
    1009'02"01:04'00"
    10.705'05"01:07'48"

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