刘小億 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.0 km | 00:13:24 | 06:41/km

日期: 2020-09-24 04:34 - 平均心率: 120 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'43" / 06'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'23")

06'23"

1000 / 2000

3

00'00"

(13'24")

06'03"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 400.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偶然和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'33"	00:15'16"
2.0	06'11"	00:15'17"

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