Alex Lee 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lee 台北市
ID 366676

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6.0 km | 00:32:21 | 05:22/km

日期: 2020-09-22 23:23 - 平均心率: 164 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'04" / 05'13" / 05'21" / 05'23" / 05'27" / 05'53" / 01'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'13"	00:10'17"
3	05'21"	00:15'38"
4	05'23"	00:21'01"
5	05'27"	00:26'28"
6	05'53"	00:32'21"
6.0	01'24"	00:32'23"

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