恭喜完成了初馬
全馬 | 06:18:43 | 08:58/km | 第1馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-09 |
| 成績 | 06:18:43 |
| 總名次 | 2525 / 3996 |
| 分組名次 | 2079 / 3118 |
| 平均速度 | 08:58/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'51" (+00'41") | 01:05'01" |
| 00:32'10" |
| 00:32'51" (+00'41") | 01:17'41" (+12'40") |
| 00:44'50" (+12'40") |
| 00:45'05" (+12'55") | 01:36'35" (+31'34") |
| 00:51'30" (+19'20") |
| 01:06'03" (+33'53") | 01:57'56" (+52'55") |
| 00:51'53" (+19'43") |
|
日期: 2014-11-09 06:50 - 總爬升: 259 m - 地點: 台灣米倉田中馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 3226 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'49" | 64 / 64 |
| 2 | | 08'51" | 42732 / 42796 |
真的該多加訓練了~
前半段還算順..還以為能好好跟著530列車回家呢!!
沒想到...
28k後左腳完全疲勞轟炸外加燒檔-.-
從膝後窩沿路痛到腳跟...整隻小腿痛...該逼也很難受ˊˋ
噴在多肌樂..用在多熱力也沒用...
很感謝在我一跛一跛前進時經過我為我加油的前輩
還有一個大腳丫的老前輩停下來協助我
雖然不認識你~但真的非常感謝你~
中突還有遇到舒康好友阿凱
他點醒了我"跑馬是一輩子的,這次落馬沒關係,別硬跑了..以後要跑的路還很長"
才讓我甘願好好走路走了幾公里
感謝S大~在最後幾公里陪著我一起跑~還有肌樂隨時支援~真的超棒阿XD
倒數3公里時或許是痛到麻痺..喝下幾杯補給站的冰啤酒之後完全不痛了~~
讓我可以重新跨出步伐跑起來~
感謝在終點前幫我加油打氣的每一句"喇低賽加油"
最後~趕在大會原本歸定的關門時間前1分鐘回來
過程很辛苦~但總算是堅持到了最後一步
成績很爛~但跟總一一樣跑了相同的距離
中途很後悔~但完賽後的感覺超級超級棒
補給非常棒~跑完後體重都沒變XDDDDD
初馬能夠留在自己的故鄉~真的很好:)
也第一次感受到自己故鄉的超超超熱情~
開始期待明年的田中馬拉松了XD
賽前宣言: 初馬獻給自己的故鄉~
只求完賽XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
122.61 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
542.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'22" | 00:13'17" |
| 3 | 06'12" | 00:19'29" |
| 4 | 06'36" | 00:26'05" |
| 5 | 06'46" | 00:32'51" |
| 6 | 06'29" | 00:39'20" |
| 7 | 06'04" | 00:45'24" |
| 8 | 06'22" | 00:51'46" |
| 9 | 06'17" | 00:58'03" |
| 10 | 06'58" | 01:05'01" |
| 11 | 05'51" | 01:10'52" |
| 12 | 06'05" | 01:16'57" |
| 13 | 06'30" | 01:23'27" |
| 14 | 07'29" | 01:30'56" |
| 15 | 06'56" | 01:37'52" |
| 16 | 10'37" | 01:48'29" |
| 17 | 07'05" | 01:55'34" |
| 18 | 07'56" | 02:03'30" |
| 19 | 09'57" | 02:13'27" |
| 20 | 09'15" | 02:22'42" |
| 21 | 15'01" | 02:37'43" |
| 22 | 06'49" | 02:44'32" |
| 23 | 08'56" | 02:53'28" |
| 24 | 06'58" | 03:00'26" |
| 25 | 07'21" | 03:07'47" |
| 26 | 11'30" | 03:19'17" |
| 27 | 06'50" | 03:26'07" |
| 28 | 09'57" | 03:36'04" |
| 29 | 12'20" | 03:48'24" |
| 30 | 10'53" | 03:59'17" |
| 31 | 12'57" | 04:12'14" |
| 32 | 16'12" | 04:28'26" |
| 33 | 13'11" | 04:41'37" |
| 34 | 13'47" | 04:55'24" |
| 35 | 09'56" | 05:05'20" |
| 36 | 11'53" | 05:17'13" |
| 37 | 09'52" | 05:27'05" |
| 38 | 10'01" | 05:37'06" |
| 39 | 10'44" | 05:47'50" |
| 40 | 09'23" | 05:57'13" |
| 41 | 08'43" | 06:05'56" |
| 42 | 07'50" | 06:13'46" |
| 42.4 | 13'37" | 06:19'30" |
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