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    元翔（潔衣坊） 台中
    ID 251641
    429 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    元翔（潔衣坊）
    11.7 km | 01:04:17 | 05:28/km
    日期: 2020-09-22 08:49 - 總爬升: 332 m - 地點: 植物園↔️科博館↔️草悟道 - 天氣: 躲太陽🌞🌞 - 平均心率: 136 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
    Pace: 06'01" / 05'45" / 04'56" / 05'04" / 05'23" / 05'13" / 05'21" / 05'31" / 05'51" / 05'44" / 05'39" / 05'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+01'53")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'45")
    		05'44" (+01'37")1000 / 2000
    3
    03'50"  (15'35")
    		05'14" (+01'07")732 / 2732
    4
    01'39"  (17'15")
    		04'09" (+00'02")399 / 3132
    5
    02'57"  (20'12")
    		05'44" (+01'37")514 / 3646
    展開計圈分析
    6
    01'43"  (21'55")
    		04'17" (+00'10")400 / 4047
    7
    03'07"  (25'02")
    		06'14" (+02'07")499 / 4546
    8
    01'43"  (26'46")
    		04'20" (+00'13")396 / 4943
    9
    02'54"  (29'40")
    		05'56" (+01'49")488 / 5431
    10
    01'41"  (31'22")
    		04'07"410 / 5842
    11
    03'01"  (34'24")
    		05'59" (+01'52")506 / 6348
    12
    01'45"  (36'09")
    		04'17" (+00'10")410 / 6758
    13
    03'11"  (39'21")
    		06'31" (+02'24")489 / 7248
    14
    01'39"  (41'00")
    		04'08" (+00'01")401 / 7649
    15
    03'05"  (44'06")
    		06'29" (+02'22")477 / 8126
    16
    01'49"  (45'56")
    		04'33" (+00'26")400 / 8527
    17
    03'10"  (49'07")
    		06'37" (+02'30")479 / 9006
    18
    01'45"  (50'52")
    		04'22" (+00'15")401 / 9408
    19
    05'50"  (56'43")
    		05'50" (+01'43")1000 / 10408
    20
    05'54"  (01:02'38")
    		05'54" (+01'47")1000 / 11408
    21
    01'39"  (01:04'17")
    		05'11" (+01'04")318 / 11727
    台中
    元翔（潔衣坊）
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    隨意跑🏃‍♂️🌞🌞
    ➕
    400m*8

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 404.99 km Adizero Boston 8 橘白 累積 : 1222.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 阿德 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    張家瑋 元翔兄好，訓練愉快
    2020-09-22 10:36 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 元翔兄早安！！丫拖爬山只要小心專注，其實不難，但要山徑明顯没有雜草叢生，才不會有虫虫危機
    2020-09-22 10:48 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 跑步愉快😃
    2020-09-22 10:53 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，週二運動愉快好心情，跑步舒心愉悅，漂亮11K，讚ㄚ，加油，加油
    2020-09-22 15:27 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 呵呵~謝謝陪伴，有陪有差哦~😉
    2020-09-22 18:47 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-09-22 19:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'45"00:11'46"
    304'56"00:16'42"
    405'04"00:21'46"
    505'23"00:27'09"
    605'13"00:32'22"
    705'21"00:37'43"
    805'31"00:43'14"
    905'51"00:49'05"
    1005'44"00:54'49"
    1105'39"01:00'28"
    11.705'47"01:04'41"

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