Scarlett Kang 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Scarlett Kang 台北市
ID 515413

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3.0 km | 00:18:08 | 06:00/km

日期: 2020-09-22 07:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'42" / 06'05" / 05'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'14")

06'05" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'02")

05'48"

1000 / 3000

4

00'05"

(18'08")

05'55" (+00'07")

15 / 3015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'05"	00:11'47"
3	05'49"	00:17'36"
3.0	06'21"	00:17'42"

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