汪一任 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

汪一任新北市
ID 50722

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全馬 | 03:46:23 | 05:21/km | 第5馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:46:23
總名次	213 / 3465
分組名次	74 / 1244
平均速度	05:21/km

官方證書

汪一任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51"

00:45'55"

10 km

(00:45'55")

00:23'04" (+00'13")

15 km

(01:10'40")

00:24'45" (+01'54")

00:49'20" (+03'25")

20 km

(01:35'15")

00:24'35" (+01'44")

25 km

(02:02'45")

00:27'30" (+04'39")

00:53'20" (+07'25")

30 km

(02:28'35")

00:25'50" (+02'59")

35 km

(03:01'08")

00:32'33" (+09'42")

01:03'39" (+17'44")

40 km

(03:32'14")

00:31'06" (+08'15")

Finish

(03:46:23)

日期: 2014-11-09 08:00 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

新北市

汪一任

·

新北市

汪一任

·

30公里後兩隻腿一整個大抽筋!!跑跑走走的...只能說訓練不夠~~再加油!!

賽前宣言: 加油喔！

11月累積里程 : 376.40 km

亞瑟士虎走TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 2082.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

澤陳, 謝承融和其他 92 人說推

·

觀看另 22 則留言

王家康哇!強大的肌耐力!恭喜汪大!

2014-11-13 18:16 ·

1 個人推

terresa 太猛太厲害了，恭喜完賽~

2014-11-22 12:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'32"	00:09'11"
3	04'30"	00:13'41"
4	04'37"	00:18'18"
5	04'33"	00:22'51"
6	04'42"	00:27'33"
7	04'32"	00:32'05"
8	04'35"	00:36'40"
9	04'37"	00:41'17"
10	04'38"	00:45'55"
11	04'41"	00:50'36"
12	04'42"	00:55'18"
13	05'54"	01:01'12"
14	04'49"	01:06'01"
15	04'39"	01:10'40"
16	04'24"	01:15'04"
17	04'12"	01:19'16"
18	04'54"	01:24'10"
19	05'00"	01:29'10"
20	06'05"	01:35'15"
21	08'29"	01:43'44"
22	04'13"	01:47'57"
23	04'18"	01:52'15"
24	05'03"	01:57'18"
25	05'27"	02:02'45"
26	05'15"	02:08'00"
27	05'06"	02:13'06"
28	05'00"	02:18'06"
29	05'11"	02:23'17"
30	05'18"	02:28'35"
31	05'14"	02:33'49"
32	06'37"	02:40'26"
33	06'32"	02:46'58"
34	08'42"	02:55'40"
35	05'28"	03:01'08"
36	06'40"	03:07'48"
37	06'11"	03:13'59"
38	06'12"	03:20'11"
39	06'13"	03:26'24"
40	05'50"	03:32'14"
41	05'14"	03:37'28"
42	05'19"	03:42'47"
42.7	05'01"	03:46'25"

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