Meng-Chang Tsai 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Chang Tsai 高雄
ID 54862

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Meng-Chang Tsai

8.3 km | 00:41:33 | 05:02/km

日期: 2014-11-09 21:17 - 地點: 高美館 - 天氣: 聽說已經立冬惹 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 04'40" / 04'44" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 05'28" / 05'32" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'41"

1010 / 1010

2

04'44"

(09'28")

04'42" (+00'01")

1004 / 2014

3

04'52"

(14'20")

04'54" (+00'13")

990 / 3004

4

04'56"

(19'16")

04'53" (+00'12")

1008 / 4013

5

04'52"

(24'08")

04'53" (+00'12")

994 / 5007

展開計圈分析

本週太糜爛，居然跑不到30K...下週補回來XD

11月累積里程 : 70.42 km

ASICS GEL-EXCEL 33 2 累積 : 808.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ELISA, bella 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'52"	00:14'16"
4	04'52"	00:19'08"
5	04'52"	00:24'00"
6	04'56"	00:28'56"
7	05'28"	00:34'24"
8	05'32"	00:39'56"
8.2	06'14"	00:41'24"

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朋友動態

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