9.3 km | 00:50:03 | 05:23/km日期: 2020-09-21 05:20 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'09" / 06'40" / 05'17" / 04'56" / 05'03" / 05'02" / 05'08" / 05'03" / 04'55" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'02" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'56" (+00'02") | 297 / 9297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 226.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'40" | 00:13'49" |
3 | 05'17" | 00:19'06" |
4 | 04'56" | 00:24'02" |
5 | 05'03" | 00:29'05" |
6 | 05'02" | 00:34'07" |
7 | 05'08" | 00:39'15" |
8 | 05'03" | 00:44'18" |
9 | 04'55" | 00:49'13" |
9.3 | 04'55" | 00:50'41" |