半馬 | --:--:-- | --:-- | 第13半馬官方成績 |
日期 | 2014-11-09 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'26" | 00:59'52" |
| 00:30'26" (+01'00") |
| 00:31'29" (+02'03") | 01:05'43" (+05'51") |
| 00:34'14" (+04'48") |
|
日期: 2014-11-09 06:25 - 地點: 大寮!! - 天氣: 涼 - 平均心率: 66 - 卡路里: 1945 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
賽前宣言: 率領 正修團一起完成大家初半馬!!! 我一定要破2 !!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'38" | 00:11'26" |
3 | 05'40" | 00:17'06" |
4 | 06'18" | 00:23'24" |
5 | 06'02" | 00:29'26" |
6 | 05'49" | 00:35'15" |
7 | 05'59" | 00:41'14" |
8 | 06'14" | 00:47'28" |
9 | 06'20" | 00:53'48" |
10 | 06'04" | 00:59'52" |
11 | 05'51" | 01:05'43" |
12 | 06'21" | 01:12'04" |
13 | 06'22" | 01:18'26" |
14 | 06'14" | 01:24'40" |
15 | 06'41" | 01:31'21" |
16 | 06'33" | 01:37'54" |
17 | 07'14" | 01:45'08" |
18 | 06'46" | 01:51'54" |
19 | 06'50" | 01:58'44" |
20 | 06'51" | 02:05'35" |
21 | 06'15" | 02:11'50" |
20.9 | 00'-28" | 02:11'54" |