Leon Chang 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chang 台北市
ID 359008

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2.0 km | 00:12:13 | 06:01/km

日期: 2020-09-19 17:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'50" / 06'00" / 83'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'32")

06'01" (+00'03")

923 / 1923

3

00'41"

(12'13")

06'29" (+00'31")

105 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.70 km

Brooks ghost11 累積 : 1276.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'00"	00:11'50"
2.0	81'58"	00:14'15"

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