10.0 km | 01:12:02 | 07:10/km日期: 2020-09-18 21:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 07'09" / 06'40" / 06'48" / 07'00" / 06'46" / 07'30" / 07'18" / 07'29" / 07'24" / 07'42" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+00'19") | 400 / 400 |
2 | | 06'55" (+00'15") | 1000 / 1400 |
3 | | 06'40" | 1000 / 2400 |
4 | | 06'55" (+00'15") | 1000 / 3400 |
5 | | 06'47" (+00'07") | 1000 / 4400 |
6 | | 07'18" (+00'38") | 1000 / 5400 |
7 | | 07'20" (+00'40") | 1000 / 6400 |
8 | | 07'20" (+00'40") | 1000 / 7400 |
9 | | 07'32" (+00'52") | 1000 / 8400 |
10 | | 07'28" (+00'48") | 1000 / 9400 |
11 | | 07'38" (+00'58") | 642 / 10042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
107.76 km 亞瑟士#26 湖水藍GEL-KAYANO 27 - D 累積 :
1228.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'40" | 00:13'49" |
3 | 06'48" | 00:20'37" |
4 | 07'00" | 00:27'37" |
5 | 06'46" | 00:34'23" |
6 | 07'30" | 00:41'53" |
7 | 07'18" | 00:49'11" |
8 | 07'29" | 00:56'40" |
9 | 07'24" | 01:04'04" |
10 | 07'42" | 01:11'46" |
10.0 | 07'01" | 01:12'04" |