Ruka Lai 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ruka Lai 基隆
ID 350477

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0.5 km | 00:13:12 | 24:19/km

日期: 2020-09-18 20:53 - 平均心率: 117 - 踏頻: 58 - 卡路里: 42 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'08"	00:03'20"

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