12.0 km | 03:05:03 | 15:25/km日期: 2020-09-18 15:01 - 總爬升: 445 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 15'06" / 19'27" / 20'55" / 19'12" / 11'13" / 15'14" / 15'32" / 12'30" / 23'08" / 12'00" / 09'12" / 10'31" / 377'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 171.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'06" | 00:15'06" |
2 | 19'27" | 00:34'33" |
3 | 20'55" | 00:55'28" |
4 | 19'12" | 01:14'40" |
5 | 11'13" | 01:25'53" |
6 | 15'14" | 01:41'07" |
7 | 15'32" | 01:56'39" |
8 | 12'30" | 02:09'09" |
9 | 23'08" | 02:32'17" |
10 | 12'00" | 02:44'17" |
11 | 09'12" | 02:53'29" |
12 | 10'31" | 03:04'00" |
12.0 | 356'23" | 03:05'08" |