Uc Hen 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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5.6 km | 00:41:26 | 07:24/km

日期: 2020-09-17 05:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'52" / 06'21" / 06'11" / 06'07" / 07'09" / 14'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.01 km

ㄚ拖5號 3代黃累積 : 1334.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'21"	00:13'13"
3	06'11"	00:19'24"
4	06'07"	00:25'31"
5	07'09"	00:32'40"
5.6	14'47"	00:41'26"

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