Reborn 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

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7.0 km | 00:38:22 | 05:29/km

日期: 2020-09-16 17:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'37" / 06'05" / 05'27" / 05'14" / 05'15" / 05'18" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'05"

(11'42")

06'05" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'08")

05'26" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'23")

05'14"

1000 / 4000

5

05'14"

(27'38")

05'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

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記藝人黃鴻升猝逝
秋虎猛於夏，汗泉噴如灑
七月猶未過，小鬼已回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.97 km

NB Hanzo C 累積 : 835.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jerry Wu, Louis 褚和其他 22 人說推

·

zaquitar.踩可達
午安！運動愉快~

2020-09-17 11:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'05"	00:11'42"
3	05'27"	00:17'09"
4	05'14"	00:22'23"
5	05'15"	00:27'38"
6	05'18"	00:32'56"
7.0	05'29"	00:38'23"

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