choin0207 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

choin0207 台北市
ID 18822

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6.1 km | 00:29:39 | 04:49/km

日期: 2014-11-07 18:47 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 04'52" / 04'33" / 04'40" / 05'08" / 05'07" / 04'42" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'51" (+00'19")

1011 / 1011

2

04'38"

(09'33")

04'32"

1018 / 2030

3

04'43"

(14'16")

04'41" (+00'09")

1005 / 3035

4

05'07"

(19'23")

05'07" (+00'35")

999 / 4034

5

05'11"

(24'34")

05'04" (+00'32")

1021 / 5056

展開計圈分析

研究室工作太晚，又想趕著去看柯p pk 剩聞
操場跑跑就好！

11月累積里程 : 172.21 km

MAZUNO wave aero 11 累積 : 722.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義, 小賢和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'33"	00:09'25"
3	04'40"	00:14'05"
4	05'08"	00:19'13"
5	05'07"	00:24'20"
6	04'42"	00:29'02"
6.1	04'11"	00:29'39"

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