10.0 km | 00:48:31 | 04:51/km日期: 2020-09-13 13:57 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 05'33" / 07'20" / 05'33" / 05'23" / 07'26" / 04'33" / 04'12" / 04'24" / 05'21" / 05'58" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+01'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'04" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'44" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'07" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'23" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+01'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'18" (+01'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'20" (+03'36") | 3 / 10003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 56.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 07'20" | 00:12'53" |
3 | 05'33" | 00:18'26" |
4 | 05'23" | 00:23'49" |
5 | 07'26" | 00:31'15" |
6 | 04'33" | 00:35'48" |
7 | 04'12" | 00:40'00" |
8 | 04'24" | 00:44'24" |
9 | 05'21" | 00:49'45" |
10 | 05'58" | 00:55'43" |
10.0 | 09'39" | 00:55'45" |