阿立 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿立高雄
ID 52258

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6.0 km | 00:28:45 | 04:46/km

日期: 2014-11-06 19:00 - 地點: 世運+中油宿舍 - 天氣: 涼 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'04" / 04'42" / 04'59" / 04'55" / 04'24" / 04'31" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'37")

997 / 997

2

04'48"

(09'50")

04'43" (+00'18")

1015 / 2013

3

04'58"

(14'48")

04'58" (+00'33")

998 / 3012

4

05'00"

(19'48")

04'55" (+00'30")

1014 / 4026

5

04'31"

(24'19")

04'26" (+00'01")

1015 / 5041

展開計圈分析

期盼自已半馬的配速，能維持這樣最酥湖XD~

11月累積里程 : 199.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

依庭, 小米和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

肯特梁超強的速度

2014-11-07 09:21 ·

1 個人推

阿立爽一下還好!很酥湖的速度~你也可以!

2014-11-10 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'42"	00:09'46"
3	04'59"	00:14'45"
4	04'55"	00:19'40"
5	04'24"	00:24'04"
6	04'31"	00:28'35"
6.0	16'40"	00:28'55"

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朋友動態

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