阿波（波叔） 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

8.4 km | 03:52:51 | 27:45/km

日期: 2020-09-12 06:00 - 總爬升: 994 m - 地點: 上檜谷 - 天氣: 涼 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 21384 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'55"

(27'55")

2.15 (-0.92)

1001 / 1001

91 / 39

2

22'06"

(50'01")

2.72 (-0.35)

1000 / 2002

95 / 47

3

21'20"

(01:11'21")

2.82 (-0.25)

1000 / 3003

100 / 46

4

19'33"

(01:30'54")

3.07

1000 / 4003

104 / 48

5

20'51"

(01:51'45")

2.88 (-0.19)

1000 / 5003

110 / 43

展開計圈分析

高雄

阿波（波叔）

·

檜谷第五背有進步一點點了～

MW Watch 上傳 | 4 years ago

孫健雄, 黃春雄和其他 19 人說推

·

黃春雄勇敢帥氣的阿波加油令人激賞

2020-09-14 12:51 ·

1 個人推

阿波（波叔）謝謝春雄哥

2020-09-14 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'14"	00:27'14"
2	21'59"	00:49'13"
3	17'35"	01:06'48"
4	21'53"	01:28'41"
5	18'46"	01:47'27"
6	23'06"	02:10'33"
7	31'17"	02:41'50"
8	46'11"	03:28'01"
8.4	63'07"	03:52'51"

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