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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    61.6 km | 02:37:40 | 23.4 km/h
    日期: 2020-09-12 05:28 - 總爬升: 525 m - 地點: 193中興 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 1773 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'15"  (03'15")
    		18.56 (-21.44)1001 / 1001
    2
    02'30"  (05'45")
    		24.16 (-15.84)1000 / 2001
    3
    02'39"  (08'24")
    		22.78 (-17.22)1005 / 3007
    4
    02'32"  (10'56")
    		23.84 (-16.16)1001 / 4009
    5
    02'25"  (13'21")
    		24.83 (-15.17)1000 / 5009
    展開計圈分析
    6
    02'31"  (15'52")
    		24.00 (-16.00)1000 / 6009
    7
    02'59"  (18'51")
    		20.22 (-19.78)1003 / 7013
    8
    03'36"  (22'27")
    		16.74 (-23.26)1000 / 8014
    9
    03'43"  (26'10")
    		16.29 (-23.71)1005 / 9019
    10
    02'48"  (28'58")
    		21.56 (-18.44)1001 / 10020
    11
    02'43"  (31'41")
    		22.36 (-17.64)1010 / 11030
    12
    02'02"  (33'43")
    		29.75 (-10.25)1007 / 12038
    13
    02'28"  (36'11")
    		24.49 (-15.51)1005 / 13043
    14
    02'22"  (38'33")
    		25.53 (-14.47)1002 / 14045
    15
    02'41"  (41'14")
    		22.50 (-17.50)1001 / 15047
    16
    01'22"  (42'36")
    		21.56 (-18.44)488 / 15535
    17
    02'48"  (45'24")
    		21.56 (-18.44)1000 / 16536
    18
    02'25"  (47'49")
    		25.00 (-15.00)1000 / 17537
    19
    02'48"  (50'37")
    		21.56 (-18.44)1002 / 18539
    20
    02'41"  (53'18")
    		22.50 (-17.50)1004 / 19543
    21
    02'45"  (56'03")
    		21.95 (-18.05)1001 / 20545
    22
    03'06"  (59'09")
    		19.46 (-20.54)1000 / 21545
    23
    02'24"  (01:01'33")
    		25.17 (-14.83)1006 / 22552
    24
    02'25"  (01:03'58")
    		25.00 (-15.00)1000 / 23553
    25
    03'09"  (01:07'07")
    		19.15 (-20.85)1000 / 24553
    26
    02'53"  (01:10'00")
    		20.93 (-19.07)1001 / 25555
    27
    04'29"  (01:14'29")
    		13.48 (-26.52)1004 / 26560
    28
    02'57"  (01:17'26")
    		20.45 (-19.55)1000 / 27560
    29
    01'58"  (01:19'24")
    		30.77 (-9.23)1006 / 28567
    30
    02'25"  (01:21'49")
    		25.00 (-15.00)1001 / 29569
    31
    02'27"  (01:24'16")
    		24.66 (-15.34)1002 / 30571
    32
    02'15"  (01:26'31")
    		26.87 (-13.13)1000 / 31571
    33
    02'21"  (01:28'52")
    		25.71 (-14.29)1002 / 32573
    34
    02'38"  (01:31'30")
    		22.93 (-17.07)1004 / 33577
    35
    02'55"  (01:34'25")
    		20.69 (-19.31)1003 / 34581
    36
    03'10"  (01:37'35")
    		19.05 (-20.95)1004 / 35585
    37
    03'21"  (01:40'56")
    		18.00 (-22.00)1004 / 36590
    38
    03'11"  (01:44'07")
    		19.05 (-20.95)1005 / 37595
    39
    01'43"  (01:45'50")
    		35.29 (-4.71)1007 / 38603
    40
    01'31"  (01:47'21")
    		40.001006 / 39609
    41
    01'35"  (01:48'56")
    		38.30 (-1.70)1001 / 40611
    42
    01'41"  (01:50'37")
    		36.00 (-4.00)1005 / 41617
    43
    01'51"  (01:52'28")
    		32.73 (-7.27)1007 / 42624
    44
    02'22"  (01:54'50")
    		25.53 (-14.47)1006 / 43630
    45
    01'52"  (01:56'42")
    		32.43 (-7.57)1007 / 44637
    46
    01'54"  (01:58'36")
    		31.86 (-8.14)1002 / 45639
    47
    02'12"  (02:00'48")
    		27.48 (-12.52)1003 / 46643
    48
    02'46"  (02:03'34")
    		21.82 (-18.18)1000 / 47644
    49
    02'32"  (02:06'06")
    		23.84 (-16.16)1002 / 48646
    50
    01'52"  (02:07'58")
    		32.43 (-7.57)1003 / 49649
    51
    02'30"  (02:10'28")
    		24.16 (-15.84)1000 / 50649
    52
    03'17"  (02:13'45")
    		18.37 (-21.63)1002 / 51652
    53
    02'43"  (02:16'28")
    		22.22 (-17.78)1006 / 52658
    54
    02'43"  (02:19'11")
    		22.22 (-17.78)1002 / 53660
    55
    02'11"  (02:21'22")
    		27.69 (-12.31)1004 / 54665
    56
    02'15"  (02:23'37")
    		27.07 (-12.93)1009 / 55674
    57
    01'56"  (02:25'33")
    		31.30 (-8.70)1003 / 56678
    58
    02'16"  (02:27'49")
    		26.67 (-13.33)1001 / 57680
    59
    02'27"  (02:30'16")
    		24.66 (-15.34)1001 / 58681
    60
    01'50"  (02:32'06")
    		33.03 (-6.97)1000 / 59682
    61
    02'07"  (02:34'13")
    		28.57 (-11.43)1002 / 60685
    62
    03'27"  (02:37'40")
    		15.45 (-24.55)885 / 61570

    晨跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 100.62 km Giant TCR SL3
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.6-4.8 %
    224.23.2 %
    323.11.6 %
    423.8-1.4 %
    524.7-1.8 %
    624.2-1.2 %
    720.52.2 %
    816.93.3 %
    916.44.9 %
    1023.5-4.8 %
    1119.72.4 %
    1231.0-4.0 %
    1324.3-3.5 %
    1427.5-1.5 %
    1523.44.4 %
    1621.3-2.2 %
    1723.55.0 %
    1822.92.4 %
    1922.9-5.8 %
    2022.44.4 %
    2120.14.5 %
    2222.6-3.2 %
    2324.8-2.6 %
    2421.23.9 %
    2522.0-4.3 %
    2618.65.5 %
    2715.37.2 %
    2820.34.2 %
    2931.6-3.4 %
    3025.2-4.2 %
    3124.84.8 %
    3226.7-2.0 %
    3325.52.0 %
    3423.11.9 %
    3520.82.1 %
    3619.13.0 %
    3718.02.2 %
    3818.93.2 %
    3935.0-3.3 %
    4040.4-1.6 %
    4137.9-2.0 %
    4236.0-1.8 %
    4333.0-1.1 %
    4425.2-1.1 %
    4532.7-0.8 %
    4631.9-0.4 %
    4727.72.0 %
    4821.32.4 %
    4924.3-1.0 %
    5032.1-1.7 %
    5126.12.0 %
    5217.62.5 %
    5322.41.3 %
    5421.72.3 %
    5527.3-1.0 %
    5626.5-1.0 %
    5733.3-1.4 %
    5825.2-1.2 %
    5924.8-1.2 %
    6033.0-1.3 %
    6128.6-1.0 %
    6217.3-3.0 %
    61.6-85.20.0 %

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