Andi 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andi 新北市
ID 392440

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14.0 km | 01:44:08 | 07:26/km

2020 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:44:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2020-09-12 06:44 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1497 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'19")

06'47" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'01"

(20'21")

06'01"

1000 / 3000

4

06'14"

(26'36")

06'14" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'53")

06'17" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Andi

祖雄耶

·

新北市

Andi

·

新北市

Andi

·

好天氣☀️

賽後評分: 好渴
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.41 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪老豬🐷, 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

官元揚跑完全濕了XD今天感覺蠻熱的

2020-09-12 10:48 ·

1 個人推

Andi 又濕又熱.....還好14K

2020-09-12 13:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'48"	00:14'19"
3	06'02"	00:20'21"
4	06'15"	00:26'36"
5	06'17"	00:32'53"
6	06'15"	00:39'08"
7	06'30"	00:45'38"
8	06'39"	00:52'17"
9	06'57"	00:59'14"
10	07'04"	01:06'18"
11	07'13"	01:13'31"
12	10'59"	01:24'30"
13	08'17"	01:32'47"
14	11'18"	01:44'05"
14.0	11'49"	01:44'08"

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