11.1 km | 01:16:09 | 06:50/km日期: 2020-09-11 07:45 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 180 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 14594 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 05'58" / 06'20" / 07'15" / 07'08" / 07'02" / 06'53" / 06'57" / 06'53" / 06'48" / 06'43" / 07'12" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" | 1009 / 1009 | 190 / 88 |
2 | | 06'18" (+00'23") | 1004 / 2014 | 194 / 81 |
3 | | 07'12" (+01'17") | 1004 / 3018 | 190 / 72 |
4 | | 07'07" (+01'12") | 1001 / 4020 | 191 / 73 |
5 | | 07'01" (+01'06") | 1001 / 5021 | 193 / 73 |
6 | | 06'53" (+00'58") | 1006 / 6028 | 192 / 75 |
7 | | 06'55" (+01'00") | 1005 / 7034 | 192 / 75 |
8 | | 06'51" (+00'56") | 1004 / 8038 | 192 / 75 |
9 | | 06'46" (+00'51") | 1000 / 9038 | 191 / 77 |
10 | | 06'42" (+00'47") | 1004 / 10043 | 189 / 78 |
11 | | 07'11" (+01'16") | 1007 / 11051 | 189 / 73 |
12 | | 06'44" (+00'49") | 128 / 11179 | 191 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 06'20" | 00:12'18" |
3 | 07'15" | 00:19'33" |
4 | 07'08" | 00:26'41" |
5 | 07'02" | 00:33'43" |
6 | 06'53" | 00:40'36" |
7 | 06'57" | 00:47'33" |
8 | 06'53" | 00:54'26" |
9 | 06'48" | 01:01'14" |
10 | 06'43" | 01:07'57" |
11 | 07'12" | 01:15'09" |
11.1 | 07'46" | 01:16'09" |