Sherry Chen 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Chen 台北市
ID 19765

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45.8 km | 03:40:08 | 12.5 km/h

日期: 2014-11-05 19:20 - 總爬升: 665 m - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

22.36 (-15.94)

987 / 987

2

02'40"

(05'19")

22.93 (-15.37)

1013 / 2000

3

02'32"

(07'51")

23.84 (-14.46)

1004 / 3004

4

02'44"

(10'35")

22.09 (-16.21)

1004 / 4008

5

02'24"

(12'59")

25.00 (-13.30)

999 / 5008

展開計圈分析

台北市

Sherry Chen

借用哥的照片。。。謝啦～

海豚在轉彎說推

·

今天學到很多，幸運有老師教學!

11月累積里程 : 811.42 km

Giant 小雪梨

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

林嘉軍, 林哲永和其他 10 人說推

·

海豚在轉彎你好厲害喔，我被你輾過去了........

2014-11-06 00:24 ·

Sherry Chen 然後再馬上把我輾過去。。。Q^Q

2014-11-06 06:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-1.4 %
2	22.9	-1.9 %
3	23.7	-0.6 %
4	22.0	1.2 %
5	25.0	3.8 %
6	23.1	-1.0 %
7	17.0	2.3 %
8	14.3	-1.3 %
9	10.3	-4.2 %
10	21.8	11.0 %
11	37.9	1.8 %
12	4.4	4.6 %
13	12.6	5.0 %
14	12.2	5.8 %
15	10.9	7.2 %
16	9.2	7.2 %
17	4.9	8.0 %
18	34.0	-8.1 %
19	38.3	-6.3 %
20	34.3	-6.1 %
21	10.0	-6.6 %
22	12.5	6.5 %
23	11.3	5.9 %
24	10.5	8.0 %
25	4.7	6.1 %
26	36.4	-7.1 %
27	36.0	-7.0 %
28	37.1	-6.7 %
29	20.8	-5.0 %
30	34.3	-3.2 %
31	18.1	-2.2 %
32	12.2	-2.3 %
33	20.2	-2.3 %
34	1.5	-4.0 %
35	12.2	4.5 %
36	25.7	7.2 %
37	21.8	-2.0 %
38	25.0	-6.8 %
39	16.8	2.5 %
40	20.0	-0.7 %
41	21.4	-1.8 %
42	20.8	1.8 %
43	20.3	1.0 %
44	22.4	-0.4 %
45	17.6	1.7 %
45.8	11.9	1.4 %

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