Forrest Kang 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Forrest Kang 高雄
ID 239192

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6.1 km | 00:54:09 | 08:56/km

日期: 2020-09-11 07:32 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 09'44" / 08'23" / 08'27" / 08'36" / 08'13" / 09'43" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'46" (+01'30")

987 / 987

2

08'22"

(18'01")

08'16"

1011 / 1999

3

08'33"

(26'34")

08'29" (+00'13")

1006 / 3006

4

08'36"

(35'10")

08'33" (+00'17")

1004 / 4010

5

08'20"

(43'30")

08'16"

1006 / 5017

展開計圈分析

早安安，一早也是豔陽高照，因較慢出門，所以防曬装備齊全，半走跑緩和一下昨日肌肉緊綳，到大社督勤看交整，單趟約6公里，後續請同仁幫忙載送了

9月累積里程 : 174.27 km

Android - SHARP FS8032 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 林聖智和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	08'23"	00:18'07"
3	08'27"	00:26'34"
4	08'36"	00:35'10"
5	08'13"	00:43'23"
6	09'43"	00:53'06"
6.1	07'43"	00:53'38"

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