justin 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

justin 台中
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29.0 km | 02:38:44 | 05:28/km | 第6半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:38:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+00'09")

00:51'55"

10 km

(00:51'55")

00:26'30" (+01'14")

15 km

(01:19'11")

00:27'16" (+02'00")

00:53'27" (+01'32")

20 km

(01:45'22")

00:26'11" (+00'55")

25 km

(02:10'38")

00:25'16"

00:00'00"

Finish

(02:38:44)

日期: 2013-02-24 06:34 - 總爬升: 640 m - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

台中

justin

·

賽前宣言: 期許已久的環湖賽事

2月累積里程 : 148.15 km

ASICS LYTERACER 累積 : 3031.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jumbo 和電子李(18^ 3長跑隊) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'07"	00:10'34"
3	05'00"	00:15'34"
4	04'57"	00:20'31"
5	04'54"	00:25'25"
6	05'39"	00:31'04"
7	05'52"	00:36'56"
8	04'45"	00:41'41"
9	05'10"	00:46'51"
10	05'04"	00:51'55"
11	05'35"	00:57'30"
12	04'44"	01:02'14"
13	05'22"	01:07'36"
14	05'08"	01:12'44"
15	06'27"	01:19'11"
16	05'53"	01:25'04"
17	04'55"	01:29'59"
18	04'45"	01:34'44"
19	05'16"	01:40'00"
20	05'22"	01:45'22"
21	05'12"	01:50'34"
22	05'33"	01:56'07"
23	04'47"	02:00'54"
24	04'41"	02:05'35"
25	05'03"	02:10'38"
26	06'12"	02:16'50"
27	06'52"	02:23'42"
28	07'49"	02:31'31"
29	05'24"	02:36'55"
29.3	05'47"	02:38'45"

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