徐珊珊 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐珊珊基隆
ID 509096

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2.1 km | 00:17:52 | 08:23/km

日期: 2020-09-10 19:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 08'02" / 08'31" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

08'30"

(16'42")

08'30" (+00'19")

1000 / 2000

3

01'10"

(17'52")

08'56" (+00'45")

131 / 2131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'31"	00:16'33"
2.1	08'53"	00:17'43"

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